颈动脉硬化如何治疗?给颈动脉硬化开个生活处方

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颈动脉硬化是动脉的一种非炎性病变,表现为动脉管壁增厚、变硬及失去弹性,后期表现为管腔狭窄。其发病率随着年龄的增长而逐年增高。其产生的主要原因为脂质与复合糖类在内膜的异常聚集及钙质沉积,导致人体局部血管斑块的形成,造成局部血管狭窄。如常见颈动脉严重狭窄会导致大脑供血量减少,从而引起头晕、头痛、记忆力减退等不适,斑块破裂脱落会导致严重的脑血管事件。

颈动脉硬化如何治疗?给颈动脉硬化开个生活处方

控制血脂是首要

颈动脉硬化的危险因素很多,常见与年龄、性别、肥胖、吸烟、高血脂、高血压、高血糖及不良生活方式等因素密切相关。其中能够有效控制的危险因素包括血压、血脂、血糖等,其中血脂异常是其最危险的因素。

控制血脂异常的核心方法是合理控制饮食。多吃粗粮与果蔬

保持低盐低脂低糖饮食,适当增加粗粮、水果的摄入尤为重要。米及面食为主食,食用主食的同时应配伍多种类五谷杂粮,如玉米、莜面、荞麦、燕麦等。

粗粮富含膳食纤维、B 族维生素等主食中缺乏的营养物质。

蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。维生素类物质具有良好的抗氧化作用,叶酸能够降低血中的同型半胱氨酸水平,膳食纤维能够促进排便,减少脂类物质的吸收,从而起到降脂、保护血管内皮细胞的作用。

合理肉类摄取

低脂饮食不代表是纯素饮食,肉类食物富含人体必需的优质蛋白质和脂溶性维生素。人体受损组织的修复与重建均离不开蛋白质。长期不食肉类,会导致营养不良,免疫力低下,从而导致多种疾病的发生。

推荐食用鱼肉、瘦猪肉、禽类及豆制品等低胆固醇、低动物性脂肪的肉类,禁食肥肉、动物内脏、猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油等高胆固醇食物。

坚持运动锻炼

生命在于运动,适当运动能够有效增进人体的新陈代谢,促进机体的自我修复,改善心血管功能,可降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)而升高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平,减少斑块的形成。运动要量力而行,选择适合自身的方式,老年人宜选和缓的运动,如太极拳、八段锦、散步等。

药膳辅助治疗

中医认为,颈动脉粥样硬化多表现为痰、湿、瘀三者互结的证候,治疗上当以化痰、祛湿、活血为主。病情较轻者,可以常用一些具有活血化瘀、祛湿化痰的药膳来治疗;病情重者,当以他汀或介入治疗为主。

1、荷叶山楂粥:鲜山楂30 克、荷叶10 克、大米100 克。鲜山楂是一种药食两用之品,味酸、甘,性

微温,除众所周知的消食功效外,也具有明确的降脂、降压、活血作用。荷叶为睡莲的叶片,具有清热利湿、健脾胃之功,其能够减少脂肪的吸收、促进脂肪的分解。

2、三七粉:3 克,分为两等分,早晚各一次,温水冲服。三七具有明确抗氧化、降脂、保护血管内皮

细胞等作用。单独服用小剂量的三七粉,即可起到良好的抗动脉粥样硬化的作用。

注意事项:如果患者正在服用阿司匹林或者氯吡格雷等抗血小板聚集药物,建议不要同时服用三七粉,以免增加胃肠道出血风险。购买三七粉时建议去医院或正规药店,且注意与“土三七”(“土三七”不是“三七”)的区分,以免造成不良后果。

3、绿茶:绿茶少许(3 克),沸水泡服,日二次。《随息居饮食谱》曰:“清心神醒酒除烦,凉肝胆涤热消痰,肃肺胃明目解渴。”绿茶为山茶科植物茶的芽叶,性味苦、甘,凉,入心、肺、胃经。具有清热解毒,祛湿利尿,消食止泻,清心提神之功。茶叶上可清头目,中消食滞,下利二便。

饮茶应尽量与服药间隔1 小时以上。常按穴位通经络

阴陵泉穴:脾经穴位,具有健脾化湿、清热止泻之功,主治水肿、黄疸、腹胀等疾病。

足三里穴:胃经穴位,为“最负盛名”的保健穴之一。本穴可以强身健体,也可以治疗胃肠道多种疾病。

丰隆穴:胃经的合穴,本穴为化痰除湿要穴,主治痰湿类疾病。

这三个穴位为脾经、胃经的穴位,可以治疗脾胃诸病,经常按揉可通过调节脾胃系统,增强脾主运化食物、运化水液的功能,促进营养物质的吸收利用,促进体内水湿之邪的排出。现代研究表明,刺激这些穴均可以有效降低TC、TG 水平,升高HDL-C,发挥其降脂作用。

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