什么叫“春夏养阳,秋冬养阴”

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所属分类:中医养生
脚气治疗

“春夏养阳,秋冬养阴”,这句话是顺四时养生的基本原则。春夏季节,自然界万物复苏,阳气初生并逐渐长到极点,阴气渐少;秋冬季节正相反,万物蛰伏,阳气内敛,闭藏,阴气渐重。人也是万物之一,所以也要顺从这种阴阳变化的规律:在春夏时,养人体这种属阳的、运动的、向上的、向外的生气、长气,不能压抑或宣泄太过,即“春夏养阳”。秋冬时要使人体阳气内敛,收藏起来,这是相对静止的、向下的、向内的,是属阴的,所以称为“秋冬养阴”。

如果你不了解它,总是逆其规律而行,就要受到惩罚了。

所以,我们养生一定要首先了解四季的个性。《黄帝内经》说“春生,夏长,秋收,冬藏”,即春天万物复苏,阳气升发;夏季正是万物生长最茂盛的季节,阳气最盛;秋季是收获的季节,也是一个阳气内敛的季节;冬天是封藏的季节,万物蛰伏,此时人体的阳气应该是藏于体内,养护脏腑,以待来年更好地升发。四季是如此循环往复、环环相扣地运行着,人体阳气若也是这样,人与自然就会和谐相处,身体健康;反之就是与大自然作对,并且无论哪一环出了问题都会影响到身体其他部分:冬天阳气应藏,你非要调动它出来,并将它消耗掉,这样脏腑失养,来年春天,必定会生病,即《黄帝内经》所说“冬伤于寒春必温病”,这里的“温病”并不是瘟疫,而是易患感冒、发热等疾病,是抵抗力低下的表现。

然而,由于每个人的体质及阴阳的状态是不同的,故养生方法也应当因人而异,所以本书既会讲一些原则性、指导性的内容,又会讲具体的细节、宜忌。全书将以四季为线索,内容包括饮食、情志、起居、锻炼及一些易感疾病的防治。

在21世纪的今天,随着社会快速发展,生活节奏的加快,四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分,必将对于调整人的心态、延缓衰老、延年益寿,发挥不可估量的作用。

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