每日养生小常识:动以养体,静以养心

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所属分类:中医养生
脚气治疗

中医的养生方法比较繁杂,但不外乎儒、释、道三家。儒家讲究中庸,释家推崇养心,而道家崇尚精气神。各家养生方法均有特色,应综合参照。

每日养生小常识:动以养体,静以养心

由于平时工作繁忙,又是脑力劳动居多,因而就不大可能有大段的时间进行体育活动以及静心养神了。但是为了贯彻“动以养体,静以养心”的自我养生原则,每天上下班的路上,步行超过40分钟就成了笔者的运动必修课。这样既不耽误时间,又能持之以恒。

喝茶是笔者的最爱,或一个人独处,或邀上三五好友,免不了喝茶品茗。小小斗室,摆上茶具,泡上一壶香茗,观茶汤之色,闻四溢之茶香,啜一口甘露,把玩着手上的紫砂壶,心也就安静了下来。一切不开心、烦心的事,皆抛之脑后,尽情享受清静和闲适的时光。

对于饮食,笔者比较认可儒家养生之道,也即中庸之道。除非由于体质或疾病的原因,特别需要忌食之外,一般而言是“什么都吃,但什么都不多吃”,而晚饭吃五分饱即罢,这样既能保持适度的体重,又能预防热量过剩而产生的代谢病。

不过,笔者还是认为只要心情好,一切就会好,正所谓“养生先养心”。

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